dzien wolny

"Ani nie mów o takich dniach. Ja rozumiem, że jest to święto kościelne, ale niech przynajmniej zostawią sklepy do południa otwarte. Taki dzień to jest jedyny wolny czas, gdy ludzie mogą zrobić spokojnie zakupy. Pal licho takie coś." Z tego co pamiętam, to i kiedyś była debata, żeby sklepy zamykać w każdą niedzielę... To by była masakra dopiero. [...]

DZIEN 32 Nietreningowy, a w dodatku wolny od szkoly. Bylem tylko w szpitalu na RTG palucha, a jutro z rana lece do chirurga. Dieta niezaklucona Wlasnie popijam Carbo i CP. A oto posilek zjedzony ok. 17. Kurczaka musialem niestety podsmazyc, bo mi sie folia skonczyla i nie mialem jak upiec Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-06 19:03:25

Przeziębienie mnie atakuje, muszę szybko wyzdrowieć bo mi badania nie zrobią jak się rozchoruję :-{ Ni mam leków w domu, koniecznie muszę coś nabyć. Mam jeden wolny dzień jutro ( a właściwie już dziś) pójście na siłownię zależy od samopoczucia po wstaniu z łóżka. A z dobroci: zmieniam pracę więc będę miała więcej czasu na treningi! :-D DNT Miska [...]

24 Maj Dzień taki wolny jak zapowiadałem, ale nie do końca, Dodałem Basen i dalej uczenie się utrzymywać na wodzie bez pomocy rąk. Rekord - ponad 200 uderzeń nóg, czyli jakieś 3 minuty, ale po 100 spokojnie robiłem więc było ok;) 25 Maj Egzamin Sprawnościowy w Jednostce Strzeleckiej - (20/20pkt) Drążek 15 + 3 niepoliczone (niewyprostowane łokcie) [...]

/SFD/Images/2016/5/23/27e3bea204764fd29436e299230c7fb5.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek = praca 6-22 Ledwo znalazłem czas na trening. Koniecznie weekend teraz wolny, muszę się zregenerować bo szykuje się ciężki tydzień. Pierwszy dzień bez chleba, bez nabiału, bez kawy. Cinszko :P Wzdęć nie było to 1 plus. Reszta bez zmian. Czekamy zobaczymy. Trening [...]

/SFD/2016/12/14/8f66713045c741119191721981e0e3d0.jpg ŚRODA Cały dzień od rana na treningach i konsultacjach, więc trening musiałem zrobić przed 6. Ogólnie dobrze zrobione nogi, siłowo jest bardzo dobrze, choć i tak ciężarów nie ma jakiś mega. Decyzja podjęta. Po konsultacji z trenerem, podjęliśmy, iż nie startuje w okresie wiosennym. Zważywszy [...]

[...] 5 treningu, chocby robionego w domu na wolnym ciezarze i sztangielkach ? Bardzo ciężko bedzie ponieważ jak bym chciał trenować 5 razy w tygodniu to bym musial opuscic jeden dzien szkoły . A u mnie jest jeszcze taka bajka ze pracuje od 7-15 od poniedziałku do piatku a od 15.25 do 20.25 mam szkole we wtorek , czwartek i piatek . Wiec sam widzisz [...]

[...] jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x Co do regeneracji, to jesli mowa o cwiczeniach aerobowych, dzien odpoczynku na regeneracje nie jest konieczny, ale niektorzy uwazaja, ze jeden dzien w tygodniu wolny od wszelkich cwiczen jest korzystny. Ty pisalas, ze jezdzisz 6 razy [...]

[...] niezdrowym zarciem ;( teraz jest mi glupio i postanowilam sie ogarnąć. Zrobilam sobie diete zdrowa, rozdzielilam na 4-5 posilkow i tak od ok 12 lipca sie zdrowo odzywiam. Codziennie tez jezdze na rowerze lub tancze lub oba. Stracilam 8kg. Jestem zadowolona, jeszcze kilka kg i bede "w domu". Ale im dluzej czytam to forum tym bardziej [...]

Aha i T0mAsh1 przeczytałem tematy - skalara, quazar i innych ale kiedy ja mam Ci jeść chłopię np. tą kaszę ? mam ją robić dzień wcześniej i na drugi dzień jeść zimną na obiad ? nie przesadzasz ? Nie pytam o dietę w warunkach domowych tylko gdy jest się przez 60% czasu poza domem czas wolny w domu to tylko 5-10% i sen 30-35%

czyli jak ten biceps wycwiczyc, w jeden dzien tylko zostawic? czy po prostu w poniedzialek na przyklad seryjka mlotkowym w srode seria innego cwiczenia i w piatek jeszcze innego (i jedna seria czy trzy?) bo nie bardzo zrozumialem. no, robienie przysiadu bez jakiejkolwiek pomocy i asekuracji to dla mnie sredni pomysl i po prostu sie boje tego [...]

Może być problem bo dzisiaj pierwszy dzień sesji ale jak dobrze pójdzie to do wtorku będę wolny. PS: Oczywiście przyszłego wtorku Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-21 23:04:37

Dziś dzień totalnie wolny, postanowiłem się pobawić w kuchni. Z racji tego, że od jutra podbijam kalorie w postaci tłuszczu poszło na warsztat masło orzechowe. Wyszło rewelacyjnie i smacznie, ale oczywiście blender do wymiany %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c7a014d5ceb42ebbab83c65fa866338.jpg [...]

Dziś dzień totalnie wolny, postanowiłem się pobawić w kuchni. Z racji tego, że od jutra podbijam kalorie w postaci tłuszczu poszło na warsztat masło orzechowe. Wyszło rewelacyjnie i smacznie, ale oczywiście blender do wymiany %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c7a014d5ceb42ebbab83c65fa866338.jpg [...]

11.5.2013 Siłownia- plecy/triceps- 23:20-00:10 yates rows nachwyt 10-/52,5kg 10-/72,5kg yates rows podchwt 10-/77,5kg 8-/82,5kg 8-/87,5kg (drop 8x72,5/ drop 8x52,5) podciąganie wąsko neutral 8-/własne ciało 6-/własne ciało wiosło jednorącz hantla 12-/32kg 10-/32kg 8-/32kg szrugs sztangą 52,5kg-/15 52,5kg-/15 52,5kg-/15 dipsy ver.tric 15-/własne [...]

Data 11.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj wolne :-D Trening mega, fajnie jak mi wypada DT w wolny dzień, choć jak jest opcja zawsze ustawiam tak plan tygodnia żeby DT wpadały w luźniejsze dni, wtedy mam czas i nie muszę się śpieszyć. Dzisiaj trening długi, ale przed wl poszły 4 serie rozgrzewkowe, przed mc tak samo. Pierwsza sprawa o której chce [...]

01.12.2017 Jestem :) Dzisiaj wolny dzień w pracy, wszyscy robią remanenty i zamówienia stoją. Zaczęło się pięknie, ale potem nawaliło się spraw ogrom. Najpierw musiałem odśnieżyć cały parking żeby spedycja mogła wjechać, 1,5h energicznego szuflowania %-) Wliczone jako mocne cardio, nikt mi nie powie że to nie cardio :-D Potem pojechałem w góry [...]

Ten tydzień nie należał do najlepszych. Jedzenia jakoś dla głowy wydaje się bardzo mało. trening nóg - średni - pary brakowało po 4 świątecznych dniach na redukcyjnch kcl trening łap/2jek - jeszcze pozytywnie trenign pleców poszedł średnio - przez lekko naciągnięty czworoboczny przed świętami - ale już ogarniam - o dziwo trzeba klate ruszyc, ztw [...]

Ważnym jest by nie tylko robić plan bo ktoś go polecił ale robić go z przekonaniem. No i powiem Ci że plan zaproponowany przez Ciebie podoba mi się bardzo. Dobór ćwiczeń naprawdę trafiony w moje upodobania. Nie robiłem nigdy wyciskania wąsko i dzień dobry ale cieszy mnie że mam to w planie. No i oczywiście zestaw pytań: 1. Zapis 3-5x5-6powt [...]

Miska z 11.11 w profilu zapomniałam zgenerować. Wczorajsza miska brzydka, w sensie bardzo mało. Miałam silny ból głowy z mdłościami i praktycznie wolny dzień przeleżałam. Miska nie liczona, zjadłam też 4 kostki gorzkiej czekolady. Dzisiaj też nie najlepiej się czuję więc trening przerzucam na wieczór po pracy.